Wenn du dich in diesen Worten wieder findest, wird es Zeit für deine
Selbstfürsorge
Möchtest du deine Anspannung bewusst aus deinem Körper gehen lassen und dein Leben wieder als leicht und freudig wahrnehmen? Möchtest du deine Gelassenheit wieder spüren? Aus deinem StressModus wieder in deinen GenießerModus finden? Und möchtest du zu der liebenden Partnerin und fürsorglichen, geduldigen Mama zurückfinden, die du eigentlich bist?
Es kann sehr gut sein, dass du jetzt sagst, dass du schon so viel gemacht hast und bisher einfach nichts funktioniert hat. Und das glaube ich auf´s Wort, weil es mir früher genauso ging. Meine Erfahrung ist, ein bisschen Selfcare reicht nicht.
Und Selbstfürsorge, die sich wie ein zweiter Job anfühlt, funktioniert auch nicht, weil sie ihre Wirkung verfehlt.
Darum ist mein Ansatz, dass die für dich entwickelte Selbstfürsorge einfach sein darf. Leicht in deinen bestehenden Alltag zu integrieren. Effektiv. Und mit ganz viel Genuss verbunden.
Und damit heiße ich dich herzlich willkommen in meiner Praxis für Selbstfürsorge und Beziehungen auf Herzhöhe! Um deinem vollen Zeitplan entgegen zu kommen, gibt es die SelbstfürsorgeBegleitung online, sodass du es dir zuhause bequem machen kannst.
Wann ist Selbstfürsorge sinnvoll?
Du arbeitest sehr viel, bist immer für andere da: Für deine Kinder, deinen HerzensMenschen, die Familie, deinen Beruf. Hast eine ToDo-Liste von hier nach Timbuktu. Der Tag kann gar nicht genügend Stunden haben, um allen gerecht zu werden und du merkst immer mehr, dass du einer Person gar nicht mehr gerecht wirst: dir selbst!
Bei dir machen sich immer öfter Anspannung, Erschöpfung sowie Überforderung breit.
Du kommst aus dem Arbeitsmodus gar nicht richtig heraus, denkst die ganze Zeit daran, was du alles noch erledigen musst.
Du bist immer öfter ungeduldig und gereizt, obwohl du das gar nicht sein möchtest
und du merkst, dass du nicht die Person bist, die du eigentlich sein willst und
bist unterschwellig unzufrieden mit deinem Leben, weil es sich so oft schwer anfühlt.
Du weißt jetzt gerade, dass es so nicht weiter gehen kann, möchtest etwas verändern und weißt nicht so recht wie!
Worum wird es in der SelbstfürsorgeBegleitung gehen?
Erstmal schauen wir uns an, wo du gerade stehst und wo du hin willst. Denn das ist das Fundament dafür, dass wir dir eine SelbstfürsorgeRoutine entwickeln, die für dich einfach in den Alltag zu integrieren ist und sich freudig sowie genussvoll für dich anfühlt.
Dabei könnten folgende Bausteine wichtig werden:
Du lernst kleine RegulationsÜbungen für deinen Alltag, die du auch auf Arbeit, in der Schlange an der Kasse oder auf dem Spielplatz durchführen kannst, um dich dank deines Nervensystems wieder in die innere Ruhe zu regulieren.
Wir schauen die Bereiche deines Leben an, die gerade herausfordernd sind und du entdeckst die für dich passenden Lösungen.
Du richtest deinen Blick auf deine Bedürfnisse und Wünsche und wie du sie im Alltag integrierst.
In den Momenten, wo du streng und hart zu dir bist, zeige ich dir, wie du liebevoll mit dir umgehst.
Du lernst Nein zu sagen und deine Grenzen kennen und sie immer mehr im Alltag zu kommunizieren.
Deinen überfordernden Alltag strukturieren wir mit einem bedürfnisorientierten Ziel- und ZeitManagement, welches dir mehr Flow und Leichtigkeit schenkt.
Du lernst dein Leben wieder zu genießen.
Du verstehst deine Aufschieberitis neu und kannst konstruktiv mit ihr umgehen.
Für mich ist es entscheidend, dass du aus dem DauerStressModus, dem Angespanntsein und der andauernden Überforderung, dem latenten Gefühl von “so will ich doch eigentlich gar nicht leben” herauskommst. Und du dir Schritt für Schritt ein Leben aufbaust, in dem du glücklich, ausgeglichen und entspannt bist. Du dich kraftvoll und wohl fühlst, in dem du deine Abenteuerlust lebst und die Partnerin sowie Mama bist, die du eigentlich sein willst.
Dabei arbeiten wir nicht nur auf Gesprächsbasis, sondern auch mit effektiven Entspannungsübungen, die dein angespanntes Nervensystem beruhigen, um Anspannungen bereits in der Session gezielt zu lösen.
Welche Möglichkeiten hast du, dich begleiten zu lassen?
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Einzelberatung
1 Stunde im 1:1
111€
Kurzimpuls 30min 77€ (nur online)
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BeratungsPaket
4 Beratungen
je 60min
Energieausgleich: 444€
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Workshops
“Deine Selbsürsorge und Du”
Die Workshops und deren Aufzeichnungen findest du hier:
Die häufigsten Fragen beantworte ich dir hier:
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In der Therapie wird diagnostiziert und Gesundheit wieder hergestellt. Dazu gehst du mit deinem Therapeuten in die Vergangenheit, in die Situationen, die verletzend waren und heilst sie.
In der Beratung bleibst du im Hier und Jetzt, schaust nach Lösungen in akuten Situationen, richtest deinen Blick in die Zukunft, auf Ziele und/oder einem gesünderen Lebensstil sowie nach einer gesünderen, liebevolleren Art, zwischenmenschliche Beziehungen zu gestalten.
Die Ziele sind demnach ganz andere. Therapie heilt Wunden. Beratung entdeckt mit dir deine Werte, Bedürfnisse und Ziele und hilft dir, ein glücklicheres Leben zu führen.
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Die Ziele von Therapie und Beratung sind sehr unterschiedlich. Die Therapie schaut in die Vergangenheit, diagnostiziert und stellt Gesundheit wieder her. Die Beratung setzt an einem gesunden Hier und Jetzt an und fragt danach, wie Alltagsprobleme gelöst und Ziele erreicht werden können. Der Fokus liegt im Aufbau eines glücklicheren, erfüllteren Lebens.
Ich bin ausgebildete psychologische Beraterin, therapiere und diagnostiziere nicht. Die Beratung ersetzt definitiv keine Therapie und auch keinen Arztbesuch, doch sie ist eine wundervolle, bestärkende Ergänzung.
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Die psychologische Beratung gehört leider nicht zur Kassenleistung und wird darum nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Sitzungen werden darum von dir privat bezahlt und das im Voraus.